每个人都应该面对失眠，失眠的出现会干扰每个人的生活状态。但是仍然有很多人不重视失眠的治疗和预防。长期失眠也对人的健康有害。因此，我们在日常生活中一定要注意预防失眠。以下是预防失眠的方法: 一、预防失眠要注意保持适宜的睡眠环境，要有安静、干净、舒适的环境。保持卧室黑暗安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高或过低。睡前开窗通风，让室内空气清新，氧气充足，但要预防感冒。
二、预防失眠要注意睡姿，尤其是右侧卧，有助于放松肌肉组织，消除疲劳，帮助胃里的食物推向十二指肠，避免心脏压力。如果右侧卧时间过长，可以改用仰卧。伸展上下肢，伸直躯干，尽可能放松肌肉，保持血液畅通，呼吸自然平和。
三、预防失眠，要注意选择床上用品:要避免睡在棕色的绳床上，木床合适。床垫应该柔软、平整、厚度适中。太稠容易引起内生虚热，而太稀则易受寒气侵袭，使人夜间感到不安。被子、床单和枕头必须整洁舒适。枕头要有适度的弹性，如木棉枕、稻草枕、蒲草枕、疏松泡沫枕等。
以上就是预防失眠的方法。相信大家对失眠的预防方法都有一定的了解。提醒大家现实生活中一定要注意失眠的预防措施，长期坚持会让我们远离失眠。为了有一个好的睡眠治疗，我们必须注意预防失眠。
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