失眠≠睡不着 睡睡醒醒要当心

来源:南京脑康中医院精神科

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  有些人,无论怎样生气、沮丧、愤怒、悲伤,都还是会倒头大睡,而有些人,一点心绪的波动都会彻夜不眠。老天给了一些人良好的睡眠神经,而有些人注定是失眠的潜在患者,生命中某一契机轻轻拨动,便会打开失眠的那一根弦,从此便踏上了煎熬的失眠之路。

 

  我很困 但我睡不着

 

  杨辉,今年38岁,是一家贸易公司的高级主管。在外人看来事业有成,婚姻美满,似乎很令人羡慕。然而没有人知道杨辉在表面风光的同时,也承受着 常人难以想象的压力:每天晚上入睡困难,明明很困却怎么也睡不着,即使睡着之后又噩梦不断,经常睡不到两个小时便会醒过来。长期的失眠令杨辉痛苦不堪,不 但没有精神、萎靡不振,还经常会有头晕、胸闷、心悸等症状,严重影响了他的工作和日常生活。 >>>睡不着怎么办?向在线咨询

 

  失眠≠睡不着 睡睡醒醒要当心

 

  《中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了中国成年人失眠的诊断标准:1、失眠表现入睡困难,入睡时间超过30分钟;2、睡眠质量下降,睡眠维持障 碍,整夜觉醒次数≥2次、早醒;3、总睡眠时间减少,通常少于6小时。4、多梦,夜间梦境纷纭、睡卧不宁,晚上睡眠质量差、白天工作效率低。正常睡眠的人 做梦,梦后对梦境基本遗忘。相反,对梦境的记忆越清晰,睡眠的质量就越低。

 

 

 

  在上述症状基础上同时伴有日间功能障碍。睡眠相关的日间功能损害包括:

 

  疲劳或全身不适;

  注意力、注意维持能力或记忆力减退;

  学习、工作和(或)社交能力下降;

  情绪波动或易激惹;

  日间思睡;

  兴趣、精力减退;

  工作或驾驶过程中错误倾向增加;

  紧张、头痛、头晕,或与睡眠缺失有关的其他躯体症状;

  对睡眠过度关注。

 

 

 

  失眠大多起因心理 心病还需心药医

 

  失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者,无论是原发还是继发,在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗,即使是那些已经长期服用镇静催眠药物的失眠患者亦是如此。>>>失眠治疗多少钱?点击咨询

 

  南京脑康中医院推出认知治疗和心理干预

 

  认知治疗是通过认知和行为技术改变病人不良认知的一类治疗方法。不良认知就是指歪曲的、不健康的、不合理的、错误的、消极的过急的观念和思想,而导致情绪障碍和非适应行为。认知治疗目的在于矫正这些不合理认知,使正确的合理认知——情感——行为三者和谐、协调并一致。

 

 

 

  南京脑康中医院独有的心理健康干预平台,由多年心理治疗经验的心理专家进行疏导,巩固物理仪器、药物治疗效果,达到疗效稳定抑制复发的目的。根据失眠病人的特点,主要有:放松情绪法、松笑导眠法、逆向导眠法、紧松摇头法等心理治疗步骤。

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