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五种能让我们远离失眠的茶饮
来源:南京脑康中医院 时间:2018-01-18

  

   2017年过去了,我们已经迎来了2018年。马上就到春节了,作为上班族的我们,在年末事情突然就多了起来,工作压力也在不断上涨,有些睡眠比较浅的朋友几乎每晚都要失眠。有过失眠经历的朋友都会知道,失眠是一件让人很痛苦的事情,如果实际事情现在还不能解决的话,那么这里小编想给大家提供一些治疗失眠的茶饮。

  一、酸枣仁茶

  适合人群:由于心肝阴血不足而导致的失眠,有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等症状的失眠患者。

  茶效:酸枣仁性平,味甘,有养心安神和敛汗的作用,能养心阴,益肝血,对于心烦气躁睡不着的失眠患者有很好的安抚功效。

  用料:酸枣仁15g。

  饮用方法:酸枣仁捣碎之后用水煎开,在睡觉前服用即可。搭配茯苓和知母一起煎,会有更好的效果哦。

  二、琥珀茶

  适合人群:由于心神不宁等引起的失眠。

  茶效:琥珀味甘性平,有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效,常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍,治疗烦躁不安,失眠多梦等证。

  用料:琥珀每次5克。

  饮用方法:研末冲水服,不入煎剂。

  三、百合茶

  茶效:百合味甘性微寒,有润肺止咳、清心安神作用。

  用料:百合20克,知母15克,生地15克

  饮用方法:煎水服,每日1剂,分两次服。

  四、安神花草茶

  适合人群:神经衰弱,容易焦虑,有紧张性头痛,不易入睡的失眠患者。

  茶效:菩提叶能安神镇静、改善睡眠,薰衣草能抚平焦躁、缓解头痛,而洋甘菊和百合花能够强化神经系统,使人感到平和、镇静。

  用料:菩提叶、百合花、洋甘菊、薰衣草。

  饮用方法:取适量的花草搭配,用开水冲泡便可饮用,也可根据喜好加入蜂蜜或者砂糖。

  五、枸杞柏子仁茶

  适合人群:由于精神疲惫和心理压力,而导致长期失眠的失眠患者。

  茶效:柏子仁有宁心安神、安眠镇静的作用,能有效改善睡眠质量,而枸杞子可以抗疲劳,加快体内新陈代谢。

  用料:枸杞子15g、柏子仁15g。

  饮用方法:把枸杞子和柏子仁放入杯中,加入开水冲泡,然后盖上杯盖焖5分钟后即可饮用。

  以上五种都是针对失眠比较有效的茶饮,这些茶的原料多半是中药药材,这跟我们平时喝的红茶、绿茶等还是有很大的不同。这里要跟各位朋友说一句,虽然这些茶可以帮助睡眠,但较重要的还是得保持愉悦的心情,并搭配健康的作息时间和合理的膳食,才能让失眠远离你哦!

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