哪些食物对调理失眠有作用?

来源:南京脑康中医院精神科

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   哪些食物对调理失眠有作用?日常生活中如何饮食调理失眠。生活中有失眠现象出现的有很多人,常常会影响到自己的工作、学习,有的严重的患者更是深受失眠的困扰,出现一些头疼、精神不振的情况,并且很可能会引起一些并发症。失眠的危害这么大,那么我们日常生活中如何饮食调理失眠?

  下面为大家讲一些失眠的食疗方法:

  一、链子粥

  经常失眠的人,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥服用,能起到令人入睡的功效。

  二、食用醋

  首先食醋一汤匙,然后倒入一杯冷开水中饮用,可以起到催眠的作用,并且能够帮助睡眠质量提升。

  三、莴笋浆液

  神经衰弱的失眠患者,可以取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。这种乳白汁液有镇静安神的疗效,所以可以起到一定的催眠作用。

  四、动物内脏

  对于心虚、多汗、失眠的患者,可以用一个猪心切开,装入党参、当归每个25g,一起放入锅中蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有一定的效果。

  五、芭蕉根煮汤

  因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。

  专家提示:以上这些疗法,只能对轻度失眠的患者有一定的效果,如果说是长期失眠的患者,建议较好去专业的医院治疗。

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