轻度抑郁症如何治疗？南京脑康中医医院专家指出轻度抑郁症是指持续性心境低落、情绪抑郁为基本特征的一类神经症。 我们都知道，轻度抑郁症的治疗是相对比较容易，且效果比较明显的。但和其他疾病一样，轻度抑郁症的治疗也需要根据患者的实际情况，慎重地选择治疗方法。那么，轻度抑郁症的治疗方法都有哪些呢？以下，我们要为大家介绍的就是几种较为常见的轻度抑郁症的治疗方法：

　轻度抑郁症的治疗方法

　一、保持心态平和

心理专家表示，轻度抑郁症如何治疗，首先要从心态上做好调整。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于较佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到较佳状态，提高机体的控病能力。

　　二、聆听舒缓音乐

临床心理学上，有一种音乐疗法，是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的方式之一。都市人在忙碌一天后，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心态平和起来。

三、走出家门常运动

有人说，抑郁是在家里闷出来的，此话不无道理。户外天地广阔，空气新鲜，阳光温暖。感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1－2个小时，就可以排解阴霾的心情。

四、饮食预防抑郁症

从营养学的角度来看，轻度抑郁症如何治疗呢，答案很简单，就是多吃营养美食。深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等，都是能够振奋精神，减轻焦虑和抑郁情绪，提升自信，提神醒脑的营养美食。

温馨提示：如果您对于这方面的内容还想了解更多，或是想就轻度抑郁症的问题进行咨询，可以点击联络本站的在线咨询。不过，为了患者的健康着想，我们还是建议您尽早地带患者到南京脑康中医医院来接受专业治疗比较好。