更年期潮热是更年期综合症的临床表现?

来源:南京脑康中医院精神科

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   更年期潮热是更年期综合症的临床表现?更年期潮热是更年期综合症的临床表现之一,患者会突然感到身体发热,并且这种症状会从躯体一直传递到脸部,同时还可能伴有焦虑,心跳加快的症状。南京脑康中医医院的专家表示,75%的更年期女性都会出现潮热现象,且每个人发生潮热的周期性是不一样的,有的人每天数次,有的人则每天发作数十次,持续时间也不一样。更年期潮热往往容易在人体热量增加的情况下发作,对患者的生活和工作影响很大,使患者非常痛苦。因此,更年期潮热要及时预防和治疗。

 

 

  专家解答:更年期潮热要注意以下几个问题:

  合理饮食

  据调查发现,日本的更年期妇女潮热发生率很低,而美国的发生率却相当高,研究专家表示,这与两者在饮食中大豆蛋白占很大比例有关。因此,建议更年期妇女多食用一些黄豆或豆制品。再者,多吃新鲜的蔬菜水果,多食用含钙的、维生素E、D的食物,少食辛辣刺激、含脂含糖量高的食物。

  小贴士:找出适合自己体质的食物,进行较适合自己的饮食调养。如:属阴虚体质者,就要少吃辛辣刺激的食物,多食一些清凉、养阴生津类的蔬菜水果等,同时还要禁烟禁酒,少喝咖啡。

  进行体育锻炼

  有规律地进行体育锻炼,可以促进血液循环,加快新陈代谢,对于减轻身体的潮热反应有明显的效果,对其他更年期症状也会有积极影响。

  确保充足的睡眠

  充足的睡眠不仅能够解除人体疲劳,还能增强人体免疫力,防止疾病的侵袭。

  多晒太阳

  多晒太阳可以促进钙吸收,预防骨质疏松,并促进血液循环和新陈代谢,增强人体免疫力。

  培养积极乐观的心态

  人的心态、精神活动与人体的生理变化有着非常紧密的联系,因此,患者要学会寻找快乐,培养积极乐观的心态,有助于疾病的康复。

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