更年期潮热是更年期综合症的临床表现？更年期潮热是更年期综合症的临床表现之一，患者会突然感到身体发热，并且这种症状会从躯体一直传递到脸部，同时还可能伴有焦虑，心跳加快的症状。南京脑康中医医院的专家表示，75%的更年期女性都会出现潮热现象，且每个人发生潮热的周期性是不一样的，有的人每天数次，有的人则每天发作数十次，持续时间也不一样。更年期潮热往往容易在人体热量增加的情况下发作，对患者的生活和工作影响很大，使患者非常痛苦。因此，更年期潮热要及时预防和治疗。

　　专家解答：更年期潮热要注意以下几个问题：

　　合理饮食

　　据调查发现，日本的更年期妇女潮热发生率很低，而美国的发生率却相当高，研究专家表示，这与两者在饮食中大豆蛋白占很大比例有关。因此，建议更年期妇女多食用一些黄豆或豆制品。再者，多吃新鲜的蔬菜水果，多食用含钙的、维生素E、D的食物，少食辛辣刺激、含脂含糖量高的食物。

　　小贴士：找出适合自己体质的食物，进行较适合自己的饮食调养。如：属阴虚体质者，就要少吃辛辣刺激的食物，多食一些清凉、养阴生津类的蔬菜水果等，同时还要禁烟禁酒，少喝咖啡。

　　进行体育锻炼

　　有规律地进行体育锻炼，可以促进血液循环，加快新陈代谢，对于减轻身体的潮热反应有明显的效果，对其他更年期症状也会有积极影响。

　　确保充足的睡眠

　　充足的睡眠不仅能够解除人体疲劳，还能增强人体免疫力，防止疾病的侵袭。

　　多晒太阳

　　多晒太阳可以促进钙吸收，预防骨质疏松，并促进血液循环和新陈代谢，增强人体免疫力。

　　培养积极乐观的心态

　　人的心态、精神活动与人体的生理变化有着非常紧密的联系，因此，患者要学会寻找快乐，培养积极乐观的心态，有助于疾病的康复。