经常头痛该怎么办?

来源:南京脑康中医院精神科

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    【39健康网】头痛已经成为都市白领较为常见的疾病,被世界卫生组织列入“使人丧失能力的十大医学症状之一”。头痛不仅对人们的工作生活会造成严重影响,也造成潜在的心理健康伤害。专家建议,应了解头痛相关的健康知识,重视头痛对身心健康造成的慢性伤害。


    头痛的种类很多,起因也很复杂。简单来说可分为原发性头痛和继发性头痛两种。没有明确的病因而发生的头痛是原发性头痛,包括紧张性头痛、偏头痛、丛集性头痛和三叉神经痛等;由其它疾病引发的头痛是继发性头痛。

 

    快速缓解头痛的6个方法

 

    冰袋冷敷:将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷在头痛部位。等冷却的头部血管收缩后,症状自然会减轻。


    躺下来休息一会儿:如果有条件的话,在头痛发作时,不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿,一般来说,只要睡上半个小时,偏头痛就会有所减缓。


    按摩头部:对头部进行力度适中的按摩,是缓解头痛的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道,你可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。


    饮用绿茶:绿茶中的物质对缓解头痛有效果,所以,可以适量地饮用绿茶来克服严重的头痛。


    静心冥想:使用瑜珈和冥想是治疗头痛的新方法。你可以购买一盘此类的CD,在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会,让大自然的和谐之音使你忘却病痛。


    头缠毛巾:看起来可能会很可笑,不过这的确是治疗头痛的好方法。疼痛时,使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围,如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。


  专家提醒:诱发头痛的因素很多,所以患者切不可随意用药,一定要到医院确诊后,在医生指导下用药,才能起到良好的作用。

  

    

 

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