南京脑康中医院
♦ 您当前位置:南京脑康中医医院 > 神经衰弱 >
神经衰弱有哪些有效的自我调节方法呢?
来源:南京脑康中医院 时间:2013-09-04

  

   神经衰弱有哪些有效的自我调节方法呢?神经衰弱目前在现实生活中的患病率,已经是非常高的了,一旦出现轻度神经衰弱的症状,及时的采取自我调节治疗的方法,尽可能的来控制病情,缓解和消除神经衰弱的症状,这样才能够尽快的帮助患者恢复身心状态的健康,那对于神经衰弱,是有哪些有效的自我调节方法呢?

 

 

  1、自我心理调节:当出现神经衰弱的症状,很大程度是因为过大的工作压力所导致的,但也可能是由于生活太过劳累导致的,所以就需要及时的自我心理调节了,让自己建立出一个良好的心境状态,在不开心或者心情郁闷的时候,可以看一些轻松的喜剧电影,放松一下紧张的大脑神经,这样对缓解和消除神经衰弱症状也是有很大帮助的。

 

  2、生活规律调理:需要建立良好的生活作息习惯,有正常的作息时间的话,才能够补充人体所必须的睡眠时间,有规律的生活模式,建立正常的生物钟,这样也是能够较好的缓解和消除神经衰弱症状的。

 

  3、饮食营养调养:对于由营养障碍引发的神经衰弱,采取饮食营养调养的方法是非常直接有效的,直接补充大脑所需的各种营养物质,如镁、蛋白质、维生素、微量元素等,调理好身体机能和大脑神经功能,也是能够很好的消除神经衰弱症状的。

 

  4、水疗放松法:在出现神经衰弱症状的时候,可以采取水疗法放松的方法,泡个热水澡,放松全身紧绷的神经,使身心状态得到较好的放松,这样也就是能够较好的缓解神经衰弱症状的,条件允许的话,还可以洗个药浴澡,对身体的调理更是有起效。

 

 

 

 

 

温馨提示:为了您更好的了解相关信息,南京治疗精神疾病较好的医院南京脑康中医院特设专家在线咨询免费热线400-8383-120.网络或电话预约免挂号费、会诊费、免排队、优先就诊,诊疗设备,个性化诊疗方案,患者信息保密。

南京脑康中医院 © www.hainangaida.com 医院地址:南京市鼓楼区热河南路207号 上班时间:8:00-17:00(节假日不休息)
备案号: 苏ICP备15037974号-19
本站信息仅供参考,不能作为诊断和医疗的依据,如有转载或引用文章涉及版权问题,请联系我们