南京脑康中医院
♦ 您当前位置:南京脑康中医医院 > 失眠 > 失眠治疗 >
治疗失眠时要注意什么
来源:南京脑康中医院 时间:2021-10-26

  

   专家说,在我们的生活中,很多人都受到失眠的困扰,有些失眠的人主要吃安眠药。专家表示,这种药物有很强的依赖性,一旦不服用就会导致失眠,服用的时间越长,剂量就会变大。因此,我们必须找到一种正确的方法来治疗失眠。为了达到预期的效果,我们在治疗时应该注意以下事项。

 
  第一,失眠患者不宜饮酒。虽然喝酒可以帮助他们入睡,但从睡眠质量的角度来看,喝酒会导致更多的睡眠问题。患者还应养成睡前放松的习惯,如睡前洗个温水澡、看书看报、调低灯光亮度等。还可以听轻柔、抒情、舒缓的音乐,放松患者的神经,保证睡眠质量。
 
  第二,失眠的治疗还包括:改善晚上的生活习惯和睡眠环境。睡觉时,适当降低卧室的室温,可以播放含有雨声和海浪声的音乐,可以掩盖环境中的扰人噪音。还有,不要在床上看电视。
 
  第三,如果晚上醒来,不要太担心。晚上醒来是正常现象,没必要为此担心和焦虑,防止恶性循环。我们也应该消除紧张的情绪,平静地面对失眠。最好找出是什么原因导致我们紧张,这样才能更好的解决失眠。
 
  第四,失眠出现后,不要只吃安眠药,还要及时去医院检查治疗。可以进行心理咨询或药物治疗,尽快摆脱失眠。
 
  专家表示,失眠是一种顽疾,在治疗过程中容易反复发作。因此,患者应根据疗程进行治疗。如果他们的病情没有稍微缓解,他们将停止治疗。这样做只会导致失眠的复发,给以后的治疗带来很大的困难。

上一篇:南京失眠的治疗方法有哪些? 下一篇:没有了
南京脑康中医院 © www.hainangaida.com 医院地址:南京市鼓楼区热河南路207号 上班时间:8:00-17:00(节假日不休息)
备案号: 苏ICP备15037974号-19
本站信息仅供参考,不能作为诊断和医疗的依据,如有转载或引用文章涉及版权问题,请联系我们